Sabemos agora que a saúde de nosso cérebro — incluindo nossa função cognitiva e bem-estar emocional — depende da saúde de nossos sistemas digestório, endócrino, circulatório e nervoso, pois há um feedback constante entre todos eles. Baseando-se em pesquisas de âmbito global em biologia circadiana, psicologia, prevenção de demência, otimização cognitiva e fisiologia do exercício, Vida Genial mostra como integrar escolhas saudáveis em todos os aspectos da vida diária: alimentação, atividade física, sono, desintoxicação e muito mais, e assim criar uma base saudável para uma saúde e um desempenho cognitivo excelentes. Entre as descobertas inovadoras de Max, você encontrará: • Um truque que lhe proporciona o equivalente a um treino de “maratona” em dez minutos; • Como obter os benefícios de uma a duas porções extras de vegetais diariamente, sem comê-los; • As substâncias químicas escondidas em sua casa que podem estar lhe deixando doente e com sobrepeso; • Como aumentar seus níveis de melatonina em até 58% e ter um sono mais profundo sem suplementos; • O livro apresenta um plano prescritivo acessível de 21 dias para experienciar a Vida Genial, que inclui rotina de exercícios físicos, planos de refeições e dicas de preparação de alimentos, acompanhado de sugestões úteis de lanches e alimentos substitutos saudáveis.

Informações sobre o Livro

Título do livro : Vida genial
Subtítulo do livro : cure sua mente, fortaleça seu corpo e torne-se extraordinário
Autor : Max Lugavere
Idioma : Português
Editora do livro : Alaúde
Edição do livro : 1
Capa do livro : Mole
Com índice : Sim
Ano de publicação : 2024
Quantidade de páginas : 288
Altura : 23 cm
Largura : 16 cm
Peso : 0.4 kg
Material da capa do livro : Outros
Gênero do livro : Saúde e bem-estar
Tipo de narração : Conto
Idade mínima recomendada : 18 anos
Data de publicação : 29-02-2024