O SONO É O SEU MAIOR SUPERPODER! Não basta simplesmente dormir, é preciso dormir bem, pois somente um sono reparador é capaz de promover um desempenho digno de atleta olímpico, sem depender de estimulantes para se manter acordado e de remédios para dormir. Mais do que cansaço, sonolência constante, mau humor, dificuldade de concentração e baixa energia, a má qualidade do sono pode afetar a saúde como um todo, dificultando o controle da diabetes, da obesidade e de problemas cardíacos. Em Supersono, dr. Gleison Guimarães, especialista em Medicina do Sono, traz ferramentas que possibilitam identificar o que precisa ou não ser mudado em sua vida por meio de um modelo claro de três fatores: informação, motivação e estratégia. Se você está buscando um sono reparador, que lhe ofereça mais energia durante o dia, está no lugar certo! Aqui, você vai: Entender por que o sono é tão importante para a saúde e como ressignificá-lo a partir disso; Reconhecer os ladrões do sono e as barreiras que o afastam do tão desejado e importante sono reparador; Identificar o seu cronotipo e entender quais estratégias podem ser aplicadas para melhorar seu rendimento em cada momento do dia; Usar a tecnologia a favor do seu sono e saber mais sobre a importância dos cochilos e os momentos certos para eles; Aprender como treinar suas sleeping skills, as habilidades do sono, antes e depois de dormir para garantir um descanso de qualidade. E muito mais!

Informações sobre o Livro

Título do livro : Supersono
Autor : Guimaraes, Gleison
Idioma : Português
Editora do livro : Gente
Edição do livro : 1
Capa do livro : Mole
Ano de publicação : 2023
Quantidade de páginas : 256
Altura : 23 cm
Largura : 16 cm
Peso : 400 g
Material da capa do livro : Brochura
Com páginas para colorir : Não
Com realidade aumentada : Não
Coautores : Não aplica
Tradutores : Não aplica
Gênero do livro : Saúde e bem-estar
Subgêneros do livro : Não aplica
Tipo de narração : Manual
Versão do livro : Mole
Tamanho do livro : 16 X 23
Coleção do livro : Não aplica
Acessórios incluídos : Não aplica
Idade mínima recomendada : 0 anos
Escrito em letra maiúscula : Não
Data de publicação : 01-08-2023