Aprenda a cuidar de si mesmo, diminuir o estresse e recuperar sua saúde física e mental. “Dr. Brown nos mostra o caminho para cuidarmos de nós mesmos fora do consultório do psiquiatra.” – David Eagleman, neurocientista de Stanford Nossa sau´de mental e´ importante demais para ficar apenas nas ma~os dos me´dicos e terapeutas. Neste livro, o psiquiatra Gregory Brown demonstra que, no tratamento do estresse, da ansiedade e da depressa~o, e´ na rotina do autocuidado que o trabalho mais importante acontece. A conscie^ncia de que podemos melhorar a maneira como nos sentimos, aliada a pra´ticas dia´rias e a mudanc¸as no estilo de vida, e´ o meio mais seguro para alcanc¸ar o bem-estar sustenta´vel. Apresentando estrate´gias pra´ticas, ele mostra como fortalecer o que chama de os cinco pilares do autocuidado: respiração, sono, espiritualidade, alimentac¸a~o e movimento. Respaldado pela cie^ncia e comprovado pela pra´tica cli´nica, o ato de cuidar de si mesmo a cada dia e´ um reme´dio poderoso para sua sau´de. E o melhor de tudo: coloca o poder de cura de volta em suas ma~os.

Informações sobre o Livro

Título do livro : Os cinco pilares d autocuidado
Subtítulo do livro : Práticas Essenciais Para Superar a Ansiedade e a Depressão e Revitalizar Suas Energias
Série : Não faz parte de uma série
Autor : Gregory Scott Brown
Idioma : Português
Editora do livro : Editora Sextante
Edição do livro : 1ª EDIÇÃO
Capa do livro : Mole
Volume do livro : 1
Com índice : Não
Ano de publicação : 2024
Quantidade de páginas : 256
Altura : 21 cm
Largura : 14 cm
Peso : 0.287 kg
Material da capa do livro : Papel
Com páginas para colorir : Não
Com realidade aumentada : Não
Tradutores : Beatriz Medina
Gênero do livro : Autoajuda
Subgêneros do livro : Holismo
Tipo de narração : Manual
Escrito em letra maiúscula : Não
Lugar de publicação : Rio de Janeiro
Data de publicação : 03-06-2024