O princípio subjacente nesse livro é simples, mas profundo: a consciência amável (kindfulness) é transformadora. Trazer mais consciência para a nossa experiência nos permite ver como geramos sofrimento desnecessariamente e ver isso nos dá a possibilidade de deixar de fazê-lo. Em outras palavras, nos dá o potencial para começar a agir de uma forma que gere mais compaixão, liberdade e felicidade em nossas vidas.

Usando técnicas e exercícios juntamente com ensinamentos contemplativos e evidências científicas por trás da prática, cada capítulo do livro corresponde a uma aula semanal do programa psicoeducativo internacional de sucesso “Mindfulness e compaixão para o estresse MBPM” de 8 semanas, ajudando o leitor a construir progressivamente um repertório de técnicas e ferramentas simples e eficazes.

“Claro, simples, atraente e extremamente prático. Um texto que o convida a continuar lendo e que transmite com clareza cristalina o que seus autores desejam comunicar. […] uma série de exercícios cuidadosamente escolhidos e sabiamente enriquecidos pela experiência de ensino de seus autores.”

Vicente Simón, médico psiquiatra, catedrático de psicobiologia da Universidade de Valência.

Informações sobre o Livro

Título do livro : Kindfulness: Atenção Consciente e Amável Para o Estresse
Autor : HENNESSEY, GARY; SERRA, SEBASTIAN Z.
Idioma : Português
Editora do livro : PALAS ATHENA
Capa do livro : Mole
Ano de publicação : 22
Quantidade de páginas : 232
Tipo de narração : Manual
Data de publicação : 25-04-2022
Gênero do livro : Autoajuda
Peso : 425 g
Altura : 30 cm
Largura : 23 cm