Tenha a coragem de dormir bem e acabe com o ciclo de exaustão! A sociedade da exaustão nos ensina que dormir é perda de tempo, que desacelerar é sinal de fraqueza e que o valor de uma pessoa está atrelado à produtividade. No entanto, a ciência afirma que sono é o verdadeiro alicerce da nossa saúde e, quando cultivado com consciência, torna-se um recurso poderoso para melhorar drasticamente a qualidade de decisões, relações e desempenho no dia a dia. Em Dormir é um ato revolucionário, Cesar Gründling, especialista com mais de vinte e cinco anos de experiência em transtornos do sono e dor facial, alerta sobre a gravidade dessa privação de sono atual e desenha uma estratégia para você restabelecer a sua energia física, mental e emocional. Com este livro, você vai: • Entender como a privação de sono afeta a saúde, a produtividade e a estabilidade emocional; • Reconhecer os inimigos do sono e aplicar estratégias práticas para eliminá-los da sua rotina; • Colocar em prática a Alta Performance do Sono e transformar o seu descanso em potência; • Aprender técnicas para reduzir o estresse com mindfulness e melhorar a qualidade de vida pela gestão da energia individual; • Reavaliar as suas escolhas diárias e compreender como o sono, o foco e alimentação moldam a sua vida e as suas decisões. Nunca acredite que você pode dormir mal ou menos do que precisa e, mesmo assim, ter a mesma performance produtiva e emocional de alguém que dorme bem.

Informações sobre o Livro

Idioma : Português
Editora do livro : GENTE AUTORIDADE
Autor : Não Informado
Título do livro : Dormir É Um Ato Revolucionário
Data de publicação : 10-09-2025
Gênero do livro : Saúde, Fitness e Estética
Peso : 300 g
Quantidade de páginas : 192
Ano de publicação : 2025
Altura : 30 cm
Largura : 23 cm