Do mesmo autor de Desconstruindo a ansiedade. Um programa de 21 dias, comprovado cientificamente, para curar sua relação com a comida e com seu corpo. Sem dietas, sem restrições, usando o cérebro como aliado. “Um plano transformador para mudar sua relação com a comida.” – ANNIE GRACE, autora de This Naked Mind Quem tem dificuldade com excessos alimentares sabe como é se sentir culpado e fora de controle. E as razões para o descontrole são muitas: desejo, hábito, tédio, estresse, ansiedade ou o simples fato de haver uma caixa de bombons à vista. A fome fica em segundo plano diante de tantas sensações. Perdemos o contato com nosso corpo e não sabemos se o que sentimos é fome ou se estamos apenas engolindo nossas emoções. O médico e neurocientista Judson Brewer apresenta um plano para entender o que acontece no nosso cérebro quando exageramos e nos mostra como virar a chave, abandonando hábitos inúteis e adotando outros proveitosos. Desconstruindo o hábito da fome não é um livro de dieta que finge não ser um livro de dieta. O programa se baseia no poder da consciência — nada de força de vontade ou contagem de calorias. Você vai aprender a trabalhar em parceria com seu cérebro, em vez de lutar contra ele, e a cultivar a autocompaixão, em vez da autocondenação. Baseado na mais avançada neurociência e nas décadas de prática clínica de Brewer como psiquiatra, este livro vai ajudar você a se libertar da prisão alimentar e recuperar o controle sobre sua vida.

Informações sobre o Livro

Título do livro : Desconstruindo o hábito d fome
Subtítulo do livro : Por que comemos quando não temos fome – e como parar
Série : Não faz parte de uma série
Autor : Judson Brewer
Idioma : Português
Editora do livro : Editora Sextante
Edição do livro : 1ª EDIÇÃO
Capa do livro : Mole
Volume do livro : 1
Com índice : Não
Ano de publicação : 2024
Quantidade de páginas : 224
Altura : 23 cm
Largura : 16 cm
Peso : 0.313 kg
Material da capa do livro : Papel
Com páginas para colorir : Não
Com realidade aumentada : Não
Tradutores : Beatriz Medina
Gênero do livro : Saúde e bem-estar
Subgêneros do livro : Bem-estar e Saúde
Escrito em letra maiúscula : Não
Quantidade de livros por kit : 1
Data de publicação : 06-08-2024