Todos sabemos que é impossível se sentir calmo e no controle de tudo o tempo inteiro, mas encontrar uma forma de recuperar um senso de perspectiva é, às vezes, essencial. De zero a zen é o guia ideal para acalmar a ansiedade e as preocupações que vivemos no nosso dia-a-dia! Com um treino de 10 minutos diários da nossa mente, o autor nos ensina a parar e encontrar a nossa calma; domar os nossos pensamentos; aproveitar, de forma consciente, e praticar a aceitação, compaixão e autenticidade, com o objectivo de tornar a nossa vida mais plena e tranquila. Ao ler este livro, você aprenderá: Como acomodar a sua mente rapidamente Como focar e treinar novamente seu cérebro para lidar com o estresse Como reestruturar padrões de pensamento inúteis Como desenvolver formas de comunicação mais eficazes “Um treino altamente prático para mentes ocupadas — em lufadas de dez minutos — deste profissional do Serviço de Saúde Mental do Reino Unido.” — GUARDIAN

Informações sobre o Livro

Título do livro : De zero a zen
Subtítulo do livro : dez minutos por dia para ser uma pessoa mais calma e feliz
Autor : Owen O’Kane
Idioma : Português
Editora do livro : Alaúde
Edição do livro : 1
É kit : Não
Capa do livro : Mole
Com índice : Sim
Ano de publicação : 2024
Quantidade de páginas : 192
Altura : 23 cm
Largura : 16 cm
Peso : 277 g
Material da capa do livro : Outros
Com páginas para colorir : Não
Com realidade aumentada : Não
Gênero do livro : Autoajuda
Subgêneros do livro : Desenvolvimento pessoal, Meditação, Saúde e bem-estar, Mindfulness
Tipo de narração : Manual
Idade mínima recomendada : 18 anos
Escrito em letra maiúscula : Não
Data de publicação : 31-03-2024